Пілатес

Комплексні силові вправи, що виконуються при постійному контролі положення свого тіла у просторі та спеціальному способі дихання.

Мета занять: покращення гнучкості та рухливості у суглобах, поліпшення еластичності м'язів, поліпшення стану хребта. Дозволяє тонізувати та подовжити м'язи, не накопичуючи м'язової маси. Однією з основних завдань цієї програми є формування правильної постави. А приємний результат систематичних занять – плаский живіт. У процесі тренування застосовуються вправи переважно статичного характеру, асани з йоги, специфічні дихальні вправи. Використання різного обладнання (фітболів), дозволяє зробити цей комплекс різноманітним.

SPINE+STRETCH У програмі занять спеціальні вправи для глибоких м'язів спини, силові вправи та розтяжка, суглобова та дихальна гімнастика. Ціль заняття – здорова спина! Особливу увагу приділяється м'яз м-стабілізаторам хребта. Ефективна форма тренувань, що поєднує у собі спорт та медицину. Позбавить хронічної втоми, стресу та депресії.

STRETCH & RELAX З пеціально підібраним комплексом вправ спрямований на відновлення та поліпшення еластичності м'язів, розвиток гнучкості та рухливості в суглобах, виконується з необхідним дотриманням дихальних технік та розслаблення. Для всіх рівнів підготовки.

Тренерский состав

Іщенко Тетяна