Проспект Мира, 99/4A
Хмельницкий, Украина
0382 78-58-12
067 788-78-28
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Литиум 2016
  • Йога
  • Литиум 2016
  • Тайцзицюань
  • Тренажерный Зал
  • Аэробика
  • Кикбоксинг
  • Пилатес
  • Массажный кабинет
Наши партнеры:

Шейпинг

Шейпинг это методика целенаправленного оздоровления организма и изменение фигуры организма женщины, которая состоит из специальной программы физических упражнений и соответствующей системы питания.

Шейпинг позволяет реализовать все направления пластического изменения тела, для женщин любых возрастов, и любой спортивной подготовкой. Он способствует увеличению или уменьшению объема мышечной ткани, снижению содержания жиров в организме и т.д. Занятия шейпингом повсеместно и последовательно нагружают все группы мышц. Изменяя нагрузки на конкретные области тела и контролируя обменными процессами, путем организации правильного питания и отдыха, вы в силах решить различные задачи формирования телосложения.

Тренировка в шейпинге, это особый комплекс упражнений, которые последовательно дают нагрузки на мышцы в различных участках тела. Каждую отдельную мышечную группу, необходимо прорабатывать многократными повторениями циклических упражнений. Повторения продолжаются до утомления, от тридцати до двухсот раз и повремени от одной до четырех минут, после чего меняете прорабатываемую группу мышц. Нередко бывает что к одной мышечной группе в течение занятия возвращаются повторно, или прорабатывают разными упражнениями. Характерной чертой в шейпинге, является то, что мышцы которые подвергаются нагрузкам во время занятий, практически не задействуются в повседневной жизни. Как раз выбор этих мышц, и целесообразен методически, потому что в отличие от закаленных групп мышц, они открывают простор для морфологических и энергетических сдвигов.

В шейпинге, соответствуя индивидуальному плану коррекции фигуры, необходимо решать два комплекса задач. Первый комплекс связан с уменьшением мышечной и жировой тканей, и для правильного обмена веществ, требует преобладания процессов расщепления жиров, углеводов и белков (катаболизм), чтобы восполнить энергетические затраты организма. Второй комплекс предполагает наращивание мышц, он основан на процессах синтеза тканей (анаболизм). Чтобы решить эти задачи, шейпинг предусматривает два направления, которые носят аналогические задания: катаболическая и анаболическая тренировки.

В шейпинге нагрузкам подвергаются все мышцы тела, в их числе, те что формируют самые важные участки для женщин: талия, грудь, бедра, ягодицы.

 

Тренерский состав

Татьяна Ищенко

Шейпинг